{"id":195264,"date":"2022-04-06T10:00:00","date_gmt":"2022-04-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.tui.info\/7-tipps-fuer-einen-entspannten-langstreckenflug\/"},"modified":"2024-08-19T22:19:51","modified_gmt":"2024-08-19T20:19:51","slug":"tipps-fuer-einen-langstreckenflug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tui.com\/blog\/tipps-fuer-einen-langstreckenflug\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr einen Langstreckenflug"},"content":{"rendered":"<div class=\"lazyblock-intro-Z1PCpao wp-block-lazyblock-intro\"> <div style=\"color: #4C4C4C, margin-bottom: 18px\">\n    <span style=\"font-size:24px\">Du m\u00f6chtest in die Ferne reisen und planst einen Flug, der sechs, acht oder sogar zehn Stunden dauert? Kein Problem, wir helfen dir dich gut vorzubereiten. In diesem Blogartikel erf\u00e4hrst du, welche Tipps dir bei einem Langstreckenflug helfen k\u00f6nnen, wie du die Zeit an Bord nutzen kannst und somit entspannt am Urlaubsort ankommst.<\/span>\n    <br>\n    <br>\n <\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bereite dich vor und bewege dich an Bord<\/h2>\n\n\n\n<p>Nicht zu untersch\u00e4tzen ist die k\u00f6rperliche Vorbereitung. Mache schon vor dem Flug ein paar Dehn\u00fcbungen, um Verspannungen im Nacken oder R\u00fcckenbereich vorzubeugen und laufe vor dem Boarding am Flughafen auf und ab.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch f\u00fcr die Zeit an Bord ist es wichtig, dass du immer wieder aufstehst, die Beine hebst und streckst. Lass die Fu\u00dfgelenke kreisen und kippe die F\u00fc\u00dfe immer wieder vor und zur\u00fcck. Das vermindert das Gef\u00fchl von schweren Beinen und steigert das Wohlbefinden. Bewegung ist die beste Ma\u00dfnahme, um Thrombose oder Venenentz\u00fcndungen zu vermeiden. Falls du zur Thrombose-Risikogruppe geh\u00f6rst oder unsicher bist, solltest du vorab mit deinem Arzt sprechen. Dieser kann dich beraten und ggf. St\u00fctzstr\u00fcmpfe oder sogar Thrombosespritzen verschreiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Damit du keinen steifen Nacken oder Migr\u00e4ne bekommst, solltest du auch ein qualitativ hochwertiges Nackenkissen dabei haben. Das macht wirklich einen gro\u00dfen Unterschied aus. Eine gut sitzende Schlafmaske hilft dir au\u00dferdem, dich beim Schlafen von der Umgebung und hellem Licht abzuschotten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"420\" data-id=\"81625\" src=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-entspannt-fliegen.jpg\" alt=\"Entspannter Langstreckenflug\" class=\"wp-image-81625\" srcset=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-entspannt-fliegen.jpg 760w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-entspannt-fliegen-480x265.jpg 480w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-entspannt-fliegen-320x177.jpg 320w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-entspannt-fliegen-370x204.jpg 370w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-entspannt-fliegen-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-entspannt-fliegen-133x75.jpg 133w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mit der richtigen Ausstattung kannst du dich entspannt zur\u00fccklehnen und den Flug genie\u00dfen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trage bequeme Kleidung<\/h2>\n\n\n\n<p>Lockere oder elastische Kleidung gibt dir mehr Bewegungsfreiheit und ein besseres Gef\u00fchl. Worauf es vordergr\u00fcndig ankommt, ist bequeme und zugleich moderne Kleidung aus den richtigen Materialien auszuw\u00e4hlen: Die Hose ist dabei das Kleidungsst\u00fcck, das bei einem Langstreckenflug wohl den h\u00f6chsten Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. Damit das lange Sitzen nicht schon nach einer Stunde zu einer Qual wird, solltest du auf eine am Bund und Oberschenkel locker sitzende Hose mit Stretchanteil zur\u00fcckgreifen. Ein Schal, dicke Socken oder eine d\u00fcnne Decke halten dich zudem warm, wenn es durch die Klimaanlage zu k\u00fchl wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Weitere Tipps zur richtigen Kleidung an Bord findest du auch in unserem Blogartikel \u27a9 <a href=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/das-perfekte-flugoutfit-ein-modischer-start-in-den-urlaub\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201eDas perfekte Flugoutfit\u201c<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das richtige Essen und Trinken<\/h2>\n\n\n\n<p>Um perfekt auf den Langstreckenflug vorbereitet zu sein, empfehlen wir dir nicht mit einem leeren Magen zu starten. Du solltest schon vorab ein leichtes Essen oder einen Snack zu dir nehmen. Trinke schon vor Abflug und nat\u00fcrlich auch w\u00e4hrend des Fluges gen\u00fcgend Wasser statt koffeinhaltige oder alkoholische Getr\u00e4nke. Diese k\u00f6nnen n\u00e4mlich schnell reizbar machen und vor allem Alkohol trocknet den K\u00f6rper aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Gerade auf l\u00e4ngeren Fl\u00fcgen bieten die meisten Airlines Essen oder Snacks an. Falls du Vegetarier oder Veganer bist, Allergien hast oder nur bestimmte Nahrungsmittel zu dir nimmst, solltest du dein Essen vorab reservieren. Bei TUI fly Fl\u00fcgen kannst du das ganz bequem \u00fcber den <a href=\"https:\/\/www.tui.com\/flug\/webcheckin\/?&amp;contentid=blog_tipps-langstreckenflug\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TUI fly Web Check-in<\/a> machen und bei anderen Fluggesellschaften meist auch online auf der Webseite deiner Airline. So kannst du sicher sein, dass du ein leckeres Essen erh\u00e4ltst, das du auch gut vertr\u00e4gst. Ein weiterer Vorteil ist, dass die \u201eSondermen\u00fcs\u201c meist zuerst, vor dem regul\u00e4ren Essen, verteilt werden und du somit nicht lange auf dein Essen warten musst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"420\" data-id=\"81627\" src=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Essen.jpg\" alt=\"Essen im Flugzeug - Tipps Langstreckenflug\" class=\"wp-image-81627\" srcset=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Essen.jpg 760w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Essen-480x265.jpg 480w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Essen-320x177.jpg 320w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Essen-370x204.jpg 370w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Essen-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Essen-133x75.jpg 133w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nutze die M\u00f6glichkeit dein Wunschessen schon vorab zu reservieren.<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>F\u00fcr den kleinen Snack zwischendurch kannst du dir auch N\u00fcsse, Trockenobst, M\u00fcsliriegel oder Kekse einpacken. Da einige L\u00e4nder das Einf\u00fchren von frischem Obst oder Gem\u00fcse verbieten, solltest du dich hier vorab genau \u00fcber die geltenden Bestimmungen deines Ziellandes informieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suche dir eine Besch\u00e4ftigung f\u00fcr den Flug<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt so viele M\u00f6glichkeiten, wie du dich auch an Bord eines Flugzeuges besch\u00e4ftigen kannst. Du wirst sehen: die Zeit vergeht \u201ewie im Flug\u201c. Gerade bei Langstreckenfl\u00fcgen bieten viele Airlines Inseat Entertainment mit Filmen, Serien, Dokumentationen und Musik an. Bei den meisten Airlines kannst du auf der Webseite vorab schon einmal einen Blick ins Bordprogramm werfen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"420\" data-id=\"81624\" src=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Entertainment-1.jpg\" alt=\"Inseat Entertainment auf Langstreckenflug\" class=\"wp-image-81624\" srcset=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Entertainment-1.jpg 760w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Entertainment-1-480x265.jpg 480w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Entertainment-1-320x177.jpg 320w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Entertainment-1-370x204.jpg 370w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Entertainment-1-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Entertainment-1-133x75.jpg 133w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mit Inseat Entertainment am Platz vergeht die Zeit &#8222;wie im Flug&#8220;.<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Falls du oder deine Kinder gerne etwas Bestimmtes schauen m\u00f6chten, kannst du dir auch auf dein eigenes Ger\u00e4t Filme, Serien, Spiele, Musik oder Podcasts herunterladen. Die Zeit an Bord eignet sich auch perfekt, um endlich mal wieder ein sch\u00f6nes Buch zu lesen oder im Reisef\u00fchrer zu st\u00f6bern. Du kannst dein eigenes E-Book mitnehmen und andere elektronische Ger\u00e4te, solange diese im Flugmodus aktiviert sind. Viele Airlines bieten auch einen USB-Anschluss am Platz, um die Ger\u00e4te aufzuladen.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch ein Kartenspiel, ein kleines Gesellschaftsspiel, R\u00e4tsel oder Malsachen nehmen wenig Platz im Handgep\u00e4ck ein und \u00fcberbr\u00fccken wunderbar die Flugzeit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reserviere dir einen Wunschsitzplatz<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Wahl des richtigen Sitzplatzes ist der wohl wichtigste Tipp f\u00fcr einen Langstreckenflug. Egal welche Vorliebe du hast: ob ein Platz im vorderen Bereich oder hinten, ein Gangplatz oder am Fenster, du solltest dir deinen Wunschsitz so fr\u00fch wie m\u00f6glich sichern. Die meisten Airlines bieten die Auswahl eines Wunschsitzplatzes schon w\u00e4hrend der Flugbuchung gegen Geb\u00fchr an. Falls du Geld sparen m\u00f6chtest, ist die Platzauswahl oft beim Check-in innerhalb deiner gebuchten Kategorie kostenfrei. Spezielle Pl\u00e4tze, zum Beispiel mit mehr Beinfreiheit oder im vorderen Bereich, kosten jedoch auch hier einen Aufpreis.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du mehr Komfort w\u00fcnschst, kannst du, nach Verf\u00fcgbarkeit, auch einen Platz in der Economy Plus oder Premium Economy buchen. Hier zahlst du meist einen verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig geringen Aufpreis, erh\u00e4ltst aber deutlich mehr Beinfreiheit. Gerade bei langen Nachtfl\u00fcgen ist dies ein erheblicher Komfortgewinn. Wenn du mit TUI fly fliegst, kannst du deinen Lieblingsplatz ganz einfach online \u00fcber den <a href=\"https:\/\/www.tui.com\/flug\/webcheckin\/?&amp;contentid=blog_tipps-langstreckenflug\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TUI fly Web Check-in<\/a> reservieren. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tue etwas f\u00fcr dein Wohlbefinden<\/h2>\n\n\n\n<p>Durch die trockene Luft im Flugzeug k\u00f6nnen sich deine Augen schnell m\u00fcde und gereizt anf\u00fchlen. Hier helfen befeuchtende Augentropfen, damit du ganz entspannt ein Buch lesen oder einen Film anschauen kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>Einen echten Vorteil bieten Noise Cancelling Kopfh\u00f6rer. Diese unterdr\u00fccken die Umgebungsger\u00e4usche, so kannst du trotz lauter Triebwerkger\u00e4usche, schnarchenden Sitznachbarn oder anderer L\u00e4rmquellen entspannt schlafen, Musik h\u00f6ren oder einen Film anschauen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zu guter Letzt geh\u00f6rt ein kleines Hygieneset in jedes Handgep\u00e4ck f\u00fcr einen Langstreckenflug. Feuchtigkeitscreme f\u00fcr Gesicht und H\u00e4nde, Erfrischungs- oder Desinfektionst\u00fccher, ein kleines Deo, Zahnb\u00fcrste und Zahnpasta sowie eine Haarb\u00fcrste lassen dich nicht nur frischer und munterer aussehen, sondern steigern auch das Wohlbefinden. Achte darauf, dass du alle Fl\u00fcssigkeiten (hierzu geh\u00f6ren auch Cremes und Zahnpasta) in Reisegr\u00f6\u00dfe dabei hast und diese in einem durchsichtigen Plastikbeutel verstaust.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"420\" data-id=\"81633\" src=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Handgepaeck.jpg\" alt=\"Tipps Langstreckenflug Handgep\u00e4ck\" class=\"wp-image-81633\" srcset=\"https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Handgepaeck.jpg 760w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Handgepaeck-480x265.jpg 480w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Handgepaeck-320x177.jpg 320w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Handgepaeck-370x204.jpg 370w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Handgepaeck-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.tui.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Langstreckenflug-Tipps-Handgepaeck-133x75.jpg 133w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ein Hygieneset, Schlafmaske, Ohrst\u00f6psel und wichtige Dokumente solltest du immer zur Hand haben.<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Habe alle Dokumente griffbereit<\/h2>\n\n\n\n<p>Gerade bei Langstreckenfl\u00fcgen in ferne L\u00e4nder ben\u00f6tigst du viele wichtige Dokumente f\u00fcr den Umstieg am Flughafen oder die Einreise im Zielland. Dazu z\u00e4hlen zum Beispiel Reisepass, Flug-und Reiseunterlagen, Visum oder Einreisebescheinigung und \u00e4rztliche Atteste. Achte darauf, dass du alles schnell zur Hand im Handgep\u00e4ck verstaut hast und somit nicht lange suchen musst. Hierf\u00fcr eignet sich vor allem eine Bauchtasche oder eine Dokumententasche. So sind deine Unterlagen stets griffbereit, geordnet und vor Fl\u00fcssigkeiten oder Schmutz gesch\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit diesen Tipps bist du nun perfekt f\u00fcr deinen n\u00e4chsten Langstreckenflug vorbereitet und kannst entspannt in den Urlaub starten. Und wenn du jetzt so richtig Lust aufs Reisen und ein bisschen Fernweh bekommen hast, schau gleich mal, wohin dein n\u00e4chster Trip gehen kann: <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was machst du auf Langstreckenfl\u00fcgen? Hast du noch Tipps? Erz\u00e4hl sie uns in den Kommentaren! <\/strong><\/p>\n\n\n        <div class=\"button-wrapper\">\r\n            <a class=\"tui-button-default\" href=\"https:\/\/www.tui.com\/flug\/?&#038;contentid=blog_tipps-langstreckenflug\/\"\r\n               target=\"_self\">\r\n                Finde jetzt deinen n\u00e4chsten Flug            <\/a>\r\n        <\/div>\r\n    ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du m\u00f6chtest in die Ferne reisen und planst einen Flug, der sechs, acht oder sogar zehn Stunden dauert? Kein Problem, wir helfen dir dich gut vorzubereiten. 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